La sophrologie repose sur 3 principes:
Le schéma corporel comme réalité vécue
Le schéma corporel est la représentation que l'on a de notre corps.
L'entraînement sophrologique va nous permettre de percevoir, de ressentir notre corps plus subtilement à chaque relaxation. Ce ressenti va faire émerger une conscience de soi plus juste, moins dépendante du monde extérieur.
Ainsi nous pourrons gagner en estime de soi, avoir confiance en nous et en nos propres choix.
La réalité objective
La réalité objective nous invite à prendre du recul par rapport à ce que l'on vit.
Il s'agit de voir les choses telles qu'elles sont, le plus justement possible, en se détachant de nos croyances et de nos représentations.
Au cours des relaxations nous apprendrons à suspendre ces jugements de valeurs pour ouvrir notre champ de conscience à nos désirs les plus profonds.
L'action positive
La sophrologie va faire émerger des éléments (mots, pensées, images, sensations, ressentis…) à notre conscience, que cela soit agréable ou désagréable.
Nous partons du principe que tout ce qui est dé-voilé va se répercuter positivement sur l'ensemble de notre être.
Le fait même de prendre conscience de certains aspects de notre personne ou de notre vie, est positif pour notre développement personnel.
