La respiration

La sophrologie donne une place centrale à la respiration. 

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La première chose que nous faisons en arrivant sur Terre est d'inspirer et la chose que nous faisons en la quittant est d'expirer!

Le stress se régule principalement par la respiration. Contrôler sa respiration permet d'abaisser son rythme respiratoire et cardiaque, et de ramener le corps à une sensation de calme intérieur.

Nous avons très souvent pris de mauvaises habitudes de respiration: nous respirons sans y penser et seulement par le haut du corps.

Une bonne respiration conditionne un meilleur fonctionnement de l'organisme, car le diaphragme (muscle de la respiration) masse l'ensemble des organes internes et permet une bonne circulation sanguine dans tout l'abdomen.

Un bon mécanisme respiratoire apparaît donc essentiel pour permettre à notre corps de bien fonctionner, et à chacun de retrouver son calme.