Déroulement

Une séance de sophrologie dure environ une heure. 

 

Elle débute toujours par un temps de dialogue où le sophrologue écoute sans jugement ni a priori vos attentes et vos besoins.

 

La séance de relaxation dynamique se pratique assis ou debout.

A ce moment là, nous travaillons sur la perception de notre schéma corporel, sur la prise de conscience de notre respiration, sur notre ancrage au sol, sur notre centre de gravité, etc.

En pratiquant quelques exercices dynamiques nous allons relâcher notre corps et libérer certaines tensions.

Ainsi, nous allons pouvoir accéder à un niveau de conscience profond, entre veille et sommeil, où nous pourrons nous laisser aller pleinement. 

 

La séance se termine par un échange sur l'expérience vécue durant la relaxation.