la sophrologie agit sur trois dimensions : Emotionnelle, physiologique et mentale.
Lors d'une séance de sophrologie, nous travaillons sur la prise de conscience de nos émotions et de nos sensations, ce qui va permettre à notre esprit de s'apaiser. 
L'entraînement sophrologique vise  L'harmonie du cœur, du corps et de l'esprit afin de se sentir à sa juste place avec soi-même, les autres et son environnement.